Medicos en maratones Fundamentos Explicación

“Este estudio monitorea al atleta mientras camina sobre una lado sin fin con oxígeno asistido, aumentando gradualmente la velocidad y la inclinación hasta alcanzar su mayor esfuerzo.

Geosport es una agencia de viajes especializada en turismo deportivo, principalmente en viajes a maratones y otras carreras.

"Unas zapatillas de running aceptablemente hechas pueden parecer un gran derroche al principio, pero teniendo en cuenta el tiempo que ocurrirás con ellas, un buen equivalente de zapatillas de running es una inversión que merece la pena."

Sin embargo, es importante tener en cuenta que valer una maratón es un desafío físico considerable y es recomendable que consultes a tu médico antiguamente de comenzar cualquier software de entrenamiento intenso.

Si has tenido fascitis plantar en el pasado, por ejemplo, realiza algunos ejercicios de fortalecimiento del pie cada semana durante tu entrenamiento. Si has padecido dolor de rodilla, tal ocasión sea el momento de añadir trabajo de glúteos con bandas elásticas a tu widget.

Eso sí, no conviene abrigarse demasiado, sin embargo que con el examen el cuerpo genera mucho calor y con demasiada ropa encima el riesgo de asma precoz por deshidratación es anciano. Y algo obvio pero que conviene recapacitar: nunca hay que estrenar la ropa y el calzado el  here mismo día de la carrera.

En ese contexto, la aparición de accidentes desde desgarros musculares a eventos cardiacos no es raro que aparezcan.

La aspirina reduce en un 44% la incidencia de un primer infarto agudo de miocardio en hombres, y en colchoneta a esa evidencia, en el año 2015 la Asociación de Directores Médicos de Carreras Internacionales de Maratón, recomendaron la toma de aspirina pre-carrera de maratón en hombres de más de 40 primaveras, siempre que los médicos de los atletas no lo contraindicaran por problemas digestivos o alergias.

Una oportunidad finalizada la carrera, el especialista en medicina deportiva de IMQ recomienda poner en actos varios consejos para que una buena recuperación y que el esfuerzo de la carrera no pase mucha factura.

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"Los corredores pueden estrechar las probabilidades de lesionarse siguiendo un plan de entrenamiento admisiblemente diseñado", dice Filmalter, y añade que las lesiones pueden producirse tanto por sobreentrenamiento como por descuido de entrenamiento.

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Ayer de participar en competencias como maratones o medios maratones, los corredores deben someterse a cinco estudios médicos fundamentales que permiten conocer su condición física y advertir problemas cardíacos o lesiones.

Es recomendable seguir un programa de entrenamiento específico para maratones, que incluya carreras de larga distancia, entrenamiento de resistor y descanso adecuado.