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La Superintendencia Nacional de Aduanas y de Oficina Tributaria pone a disposición de los interesados una amplia diferencia de artículos que van desde vehículos hasta ropa y maquinaria

Importancia de los estudios médicos para corredores: cómo evitar riesgos en competencias exigentes

“El entrenamiento no debe consistir sólo en correr, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”

Si has tenido fascitis plantar en el pasado, por ejemplo, realiza algunos ejercicios de fortalecimiento del pie cada semana durante tu entrenamiento. Si has padecido dolor de rodilla, tal ocasión sea el momento de añadir trabajo de glúteos con bandas elásticas a tu aplicación.

Algunas de las reglas más comunes incluyen pasar con el núsimple de dorsal visible en el pecho, no tomar ayuda externa durante la carrera y respetar las indicaciones de los organizadores.

Para el Dr. Guillermo Álvarez Rey, Director Médico de AMS Centro Médico del Examen y miembro de Top Doctors, lo primordial para aquellas personas que quieren iniciar a valer por primera oportunidad es “conocer la situación física e interna del paciente para descubrir si se encuentra en valentísimo estado para hacer ejercicio, para ello debe recolectar una serie de datos importantes, como son: la antigüedad, los informes personales, familiares y deportivos”.

La aspirina reduce en un 44% la incidencia de un primer infarto agudo de miocardio en hombres, y en saco a esa evidencia, en el año 2015 la Asociación de Directores Médicos de Carreras Internacionales de Maratón, recomendaron la toma de aspirina pre-carrera de maratón en hombres de más de 40 abriles, siempre que los médicos de los atletas no lo contraindicaran por problemas digestivos o alergias.

Otro estudio reveló que el 40% de los corredores se lesionó durante el entrenamiento para el maratón de Nueva York y el 16% durante o inmediatamente después del mismo maratón.

Tip experto: Aplica vaselina ampliamente en check here todas las zonas de roce. Los corredores experimentados saben que es mejor excederse que quedarse corto.

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Para cuidar las articulaciones, no hay que olvidarse de los pies. Tal y como señala Jairo Casal, podólogo y responsable de la Mecanismo Podoactiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, cuando hablamos de carreras de larga distancia como una maratón, hay que tener en cuenta que nuestros pies van a sufrir un impacto continuo y repetitivo y que cualquier altercado de nuestra forma de apoyar, por mínima que sea, puede convertirse en un problema cuando repetimos tantas veces el mismo seña.

Para participar en la maratón de Roma no se requiere un agradecimiento médico obligatorio. Sin bloqueo, es recomendable que consultes a tu médico ayer de comenzar cualquier widget de entrenamiento intenso.

“Cualquier actividad deportiva requiere de un buen entrenamiento y constancia, para así adaptar nuestro cuerpo a las exigencias de cualquier deporte.